Estimula Tu Nervio Vago - Antonio Valenzuela.epub [2021] -

💬 ¿Ya lo leíste? Cuéntame en los comentarios qué técnica te ha funcionado más.

Perfect for anyone dealing with chronic stress, inflammation, IBS, mood disorders, or simply wanting to optimize their nervous system’s resilience. The language is accessible, with step‑by‑step exercises that require no special equipment. Estimula tu nervio vago - Antonio Valenzuela.epub

: Interestingly, 80% of vagus nerve fibers send information from the body to the brain. This means our intestinal health and physical state directly determine our emotions and mental clarity. 💬 ¿Ya lo leíste

Dado que el nervio vago pasa por las cuerdas vocales y los músculos de la faringe, las vibraciones mecánicas lo estimulan de forma directa. Hacer gárgaras energéticas por la mañana con agua, cantar en el coche o recitar el mantra "OM" activa la rama vagal ventral. 4. Movimientos oculares (El ejercicio básico) Dado que el nervio vago pasa por las

Si deseas profundizar más en esta lectura, me gustaría saber: ¿Existe algún que quieras mejorar a través del nervio vago (como problemas digestivos, ansiedad o insomnio)? O bien, ¿te interesa conocer más sobre algún ejercicio concreto de los mencionados en el libro para que te explique su paso a paso? Share public link

Al regular la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), aumentas tu resiliencia emocional.

The gut-brain axis is heavily mediated by the vagus nerve. Valenzuela's book incorporates nutritional advice, including the ingestion of fermented foods. This is because a healthy gut microbiome sends positive signals up the vagus nerve to the brain, promoting a positive mood and reducing inflammation.