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La periodización es el pilar fundamental del éxito en el deporte de alto rendimiento y el fitness. Al buscar , los atletas, entrenadores y estudiantes de ciencias del deporte intentan comprender el método estructurado por el considerado "padre de la periodización moderna": Tudor O. Bompa. periodizacion del entrenamiento deportivo bompa pdf
Antes de Bompa, el entrenamiento solía ser lineal, monótono y basado en la acumulación desordenada de fatiga. Bompa demostró que las capacidades biomotoras (fuerza, velocidad, resistencia y agilidad) no pueden entrenarse al máximo al mismo tiempo. Su metodología propone que para que el cuerpo se adapte de forma eficiente. Fundamentos de la Periodización de Bompa Para acceder al material completo de Tudor Bompa
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** de recuperación / descarga:** Permiten que ocurra la supercompensación antes de una competencia o un nuevo bloque. Las Tres Grandes Fases del Entrenamiento
: Developing the highest possible force output.
