Verknüpfen Sie eine neue Gewohnheit mit einer bestehenden. Formel: Nachdem ich [aktuelle Gewohnheit] getan habe, werde ich [neue Gewohnheit] tun. (Z. B.: Nach dem morgendlichen Kaffee meditiere ich zwei Minuten).
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Je attraktiver eine Handlung erscheint, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie ausführen.
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Der Fokus liegt auf Systemen, nicht auf Zielen.Ziele definieren das gewünschte Ergebnis.Systeme beschreiben den Weg dorthin.Gewinner und Verlierer haben oft dieselben Ziele.Das System entscheidet über den Erfolg. Die Identität als Schlüssel zur Veränderung